Kursleiter: Marcus
Kursleiter: Marcus

Vitaparcours

Funktionelles Kraft- und Ausdauertraining

Der Vitaparcours ist eine Mischung aus funktionellem Ausdauer- und Krafttraining mit Schwerpunkt auf das Krafttraining. Dazu kommen Übungen für die Beweglichkeit, Kraftausdauer und Koordination. Die Laufstrecken zwischen den Kraftübungen, steigern sich von Einheit zu Einheit und sind zwischen 400 und 800 Meter lang. Zu Beginn jeder Kurseinheit gibt es ein Warm up und wir mobilisieren unsere Gelenke. Dann folgt der Haupteil aus funtionellen Lauf- und Krafteinheiten, mit dem was uns die freie Wildbahn so bietet (z.B. Bänke) und mit klassischen Kleingeräten wie Therabänder oder 8er Loop-Bändern. Der Kurs findet in einer Kleingruppe, mit maximal 15 Personen statt. Dadurch entsteht eine Gruppendynamik unter Gleichgesinnten, die den sozialen Kontakt verstärkt.


 Vitaparcours Elmshorn neue Termine ab Juni 2024

(falls Ihr an einem Termin mal nicht könnt, könnt Ihr die Einheit an einem anderen Termin vor- bzw. nachholen (siehe auch Termine Barmstedt))

 

immer Sonntags vom          23.06. - 01.09. von 09.00Uhr - 10.15Uhr (8 Einheiten)

                                               Sommerpause vom 27.07. - 17.08.

immer Sonntags vom          23.06. - 01.09. von 10.15Uhr - 11.30Uhr (8 Einheiten)

                                               Sommerpause vom 27.07. - 17.08.

immer Dienstags vom          25.06. - 10.09. von 18.00Uhr - 19.15Uhr (8 Einheiten)

                                               Sommerpause vom 27.07. - 24.08.

immer Mittwochs vom         03.07. - 18.09. von 18.15Uhr - 19.30Uhr (8 Einheiten)

                                               Sommerpause vom 27.07. - 24.08.

immer Donnerstags vom    04.07. - 19.09. von 18.00Uhr - 19.15Uhr (8 Einheiten)

                                               Sommerpause vom 27.07. - 24.08.


Treffpunkt:

Wir treffen uns auf dem Parkplatz "Am Butterberg 10" direkt gegenüber vom Sportplatz des SV Lieth siehe Karte "Roter Pin". Am besten fahrt Ihr von der Hauptstraße "Sandweg" in die Straße "Am Park" und dann nach links in die "Wasserstraße" die geht über in "Am Butterberg".

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