Kursleiter: Marcus
Kursleiter: Marcus

Lauftraining für Einsteiger 2024

 

Der Kurs richtet sich an Laufanfänger. Ziel des Kurses ist es, am Ende der 8 Einheiten eine Strecke von 4-5 km zu laufen. Bei den Einheiten findet immer ein Wechsel zwischen Lauf- und Gehphasen statt, damit sich der Körper langsam an die Belastung gewöhnt. Nach und nach werden die Laufstrecken länger. Dazu kommen Übungen für die Lauftechnik (Lauf ABC), Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen.

Zur Zeit findet der Laufkurs für Einsteiger nur in Elmshorn statt. Solltest du Interesse an einem Kurs in Barmstedt haben, dann schreib mir einfach eine mail. Ich nehme dich mit auf die Warteliste und sobald ein neuer Termin feststeht, melde ich mich bei Dir!


Treffpunkt:

Wir treffen uns am Rantzauer See auf der Wiese mit der "Bouleanlage" (siehe Karte "Roter Pin"). Am besten parkt Ihr auf dem Parkplatz gegenüber vom Restaurant "Rantzau 7" bzw. "Spielplatz am See" (siehe Karte "Parkplatz")


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