Lauftraining für Einsteiger

Du wolltest schon immer anfangen zu laufen, aber alleine fällt es Dir schwer Dich zu motivieren? Dann starte jetzt mit sympathischen Gleichgesinnten, denn in der Gruppe und mit festem Termin ist es einfacher.

Der Kurs richtet sich an Laufanfänger. Ziel des Kurses ist es, am Ende der 8 Einheiten eine Strecke von 4-5 km zu laufen. Bei den Einheiten findet immer ein Wechsel zwischen Lauf- und Gehphasen statt, damit sich der Körper langsam an die Belastung gewöhnt. Nach und nach werden die Laufstrecken länger. Dazu kommen Übungen für die Lauftechnik (Lauf ABC), Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen.