Kursleiter: Marcus
Kursleiter: Marcus

Vitaparcours

Funktionelles Kraft- und Ausdauertraining

Der Vitaparcours ist eine Mischung aus funktionellem Ausdauer- und Krafttraining mit Schwerpunkt auf das Krafttraining. Dazu kommen Übungen für die Beweglichkeit, Kraftausdauer und Koordination. Die Laufstrecken zwischen den Kraftübungen, steigern sich von Einheit zu Einheit und sind zwischen 200 und 600 Meter lang.

Zu Beginn jeder Kurseinheit gibt es ein Warm up, wir mobilisieren unsere Gelenke und machen diverse Technikübungen die euer Laufverhalten verbessern. Dann folgt der Haupteil aus funtionellen Lauf- und Krafteinheiten, mit dem was uns die freie Wildbahn so bietet und mit klassischen Kleingeräten.

Der Kurs findet in einer Kleingruppe, mit maximal 12 Personen statt. Dadurch entsteht eine Gruppendynamik unter Gleichgesinnten, die den sozialen Kontakt verstärkt.


Termine:

Die neuen Termine findet Ihr hier im Frühjahr 2022!


Treffpunkt:

Wir treffen uns am Rantzauer See auf der Wiese mit der "Bouleanlage" (siehe Karte "Roter Pin"). Am besten parkt Ihr auf dem Parkplatz gegenüber vom "Penns" bzw. "Spielplatz am See" (siehe Karte "Parkplatz")

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