Vitaparcours
Funktionelles Kraft- und Ausdauertraining
Der Vitaparcours ist eine Mischung aus funktionellem Ausdauer- und Krafttraining mit Schwerpunkt auf das Krafttraining. Dazu kommen Übungen für die Beweglichkeit, Kraftausdauer und Koordination. Die Laufstrecken zwischen den Kraftübungen, steigern sich von Einheit zu Einheit und sind zwischen 200 und 600 Meter lang.
Zu Beginn jeder Kurseinheit gibt es ein Warm up und wir mobilisieren unsere Gelenke. Dann folgt der Haupteil aus funtionellen Lauf- und Krafteinheiten, mit dem was uns die freie Wildbahn so bietet (z.B. Bänke) und mit klassischen Kleingeräten wie Therabänder oder 8er Loop-Bändern.
Der Kurs findet in einer Kleingruppe, mit maximal 15 Personen statt. Dadurch entsteht eine Gruppendynamik unter Gleichgesinnten, die den sozialen Kontakt verstärkt.
Termine (immer 8 Einheiten):
immer sonntags
15.01.2023 bis 05.03.2023 09.00 bis 10.15 Uhr (dieser Kurs ist ausgebucht! Ihr könnt euch gerne auf die
Nachrückerliste setzten lassen)
immer
sonntags
15.01.2023 bis 05.03.2023 10.15 bis 11.30 Uhr (es sind noch 4
Plätze frei)
Treffpunkt:
Wir treffen uns auf dem Parkplatz "Am Butterberg 10" direkt gegenüber vom Sportplatz des SV Lieth siehe Karte "Roter Pin". Am besten fahrt Ihr von der Hauptstraße "Sandweg" in die Straße "Am Park" und dann nach links in die "Wasserstraße" die geht über in "Am Butterberg".