Kursleiter: Marcus
Kursleiter: Marcus

Vitaparcours

Funktionelles Kraft- und Ausdauertraining

Der Vitaparcours ist eine Mischung aus funktionellem Ausdauer- und Krafttraining mit Schwerpunkt auf das Krafttraining. Dazu kommen Übungen für die Beweglichkeit, Kraftausdauer und Koordination. Die Laufstrecken zwischen den Kraftübungen, steigern sich von Einheit zu Einheit und sind zwischen 200 und 600 Meter lang.

Zu Beginn jeder Kurseinheit gibt es ein Warm up, wir mobilisieren unsere Gelenke und machen diverse Technikübungen die euer Laufverhalten verbessern. Dann folgt der Haupteil aus funtionellen Lauf- und Krafteinheiten, mit dem was uns die freie Wildbahn so bietet und mit klassischen Kleingeräten.

Der Kurs findet in einer Kleingruppe, mit maximal 12 Personen statt. Dadurch entsteht eine Gruppendynamik unter Gleichgesinnten, die den sozialen Kontakt verstärkt.


Termine:

Sonntags     23.01.2022 bis 13.03.2022

09.00 bis 10.15 Uhr und

10.15 bis 11.30 Uhr


Treffpunkt:

Wir treffen uns auf dem Parkplatz "Am Butterberg 10" direkt gegenüber vom Sportplatz des SV Lieth siehe Karte "Roter Pin". Am besten fahrt Ihr von der Hauptstraße "Sandweg" in die Straße "Am Park" und dann nach links in die "Wasserstraße" die geht über in "Am Butterberg".

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