Vitaparcours
Funktionelles Kraft- und Ausdauertraining
Der Vitaparcours ist eine Mischung aus funktionellem Ausdauer- und Krafttraining mit Schwerpunkt auf das Krafttraining. Dazu kommen Übungen für die Beweglichkeit, Kraftausdauer und Koordination. Die Laufstrecken zwischen den Kraftübungen, steigern sich von Einheit zu Einheit und sind zwischen 200 und 600 Meter lang.
Zu Beginn jeder Kurseinheit gibt es ein Warm up und wir mobilisieren unsere Gelenke. Dann folgt der Haupteil aus funtionellen Lauf- und Krafteinheiten, mit dem was uns die freie Wildbahn so bietet (z.B. Bänke) und mit klassischen Kleingeräten wie Therabänder oder 8er Loop-Bändern.
Der Kurs findet in einer Kleingruppe, mit maximal 15 Personen statt. Dadurch entsteht eine Gruppendynamik unter Gleichgesinnten, die den sozialen Kontakt verstärkt.
Vitaparcours Elmshorn neue Termine ab April 2024
(falls Ihr an einem Termin mal nicht könnt, könnt Ihr die Einheit an einem anderen Termin vor- bzw. nachholen (siehe auch Termine Barmstedt))
immer Sonntags vom 14.04. - 09.06. von 09.00Uhr - 10.15Uhr (8 Einheiten)
(19.05. "Pfingstsonntag" findet kein Training statt)
immer Sonntags vom 14.04. - 09.06. von 10.15Uhr - 11.30Uhr (8 Einheiten)
(19.05. "Pfingstsonntag" findet kein Training statt)
immer Dienstags vom 16.04. - 04.06. von 18.00Uhr - 19.15Uhr (8 Einheiten)
immer Mittwochs vom 17.04. - 12.06. von 18.15Uhr - 19.30Uhr (8 Einheiten)
(01.05. "Tag der Arbeit" findet kein Training statt)
immer Donnerstags vom 18.04. - 13.06. von 19.00Uhr - 20.15Uhr (8 Einheiten)
(09.05. "Christi Himmelfahrt" findet kein Training statt)
Treffpunkt:
Wir treffen uns auf dem Parkplatz "Am Butterberg 10" direkt gegenüber vom Sportplatz des SV Lieth siehe Karte "Roter Pin". Am besten fahrt Ihr von der Hauptstraße "Sandweg" in die Straße "Am Park" und dann nach links in die "Wasserstraße" die geht über in "Am Butterberg".