Kursleiter: Marcus
Kursleiter: Marcus

Vitaparcours

Funktionelles Kraft- und Ausdauertraining

Der Vitaparcours ist eine Mischung aus funktionellem Ausdauer- und Krafttraining mit Schwerpunkt auf das Krafttraining. Dazu kommen Übungen für die Beweglichkeit, Kraftausdauer und Koordination. Die Laufstrecken zwischen den Kraftübungen, steigern sich von Einheit zu Einheit und sind zwischen 200 und 600 Meter lang.

Zu Beginn jeder Kurseinheit gibt es ein Warm up und wir mobilisieren unsere Gelenke. Dann folgt der Haupteil aus funtionellen Lauf- und Krafteinheiten, mit dem was uns die freie Wildbahn so bietet (z.B. Bänke) und mit klassischen Kleingeräten wie Therabänder oder 8er Loop-Bändern.

Der Kurs findet in einer Kleingruppe, mit maximal 15 Personen statt. Dadurch entsteht eine Gruppendynamik unter Gleichgesinnten, die den sozialen Kontakt verstärkt.


Termine:

immer montags (es sind noch 15 Plätze frei)     
08.08.2022 bis 26.09.2022    18.15 bis 19.30 Uhr 

immer dienstags (es sind noch 15 Plätze frei) 
09.08.2022 bis 27.09.2022    18.00 bis 19.15 Uhr    
immer mittwochs (es sind noch 14 Plätze frei)      

10.08.2022 bis 28.09.2022    18.15 bis 19.30 Uhr
immer donnerstags (es sind noch 15 Plätze frei)  

11.08.2022 bis 29.09.2022    18.00 bis 19.15 Uhr
immer sonntags         

14.08.2022 bis 09.10.2022    09.00 bis 10.15 Uhr und (es sind noch 13 Plätze frei)

                                                    10.15 bis 11.30 Uhr        (es sind noch 15 Plätze frei)       

(am Sonntag 18.09.2022 findet kein Training statt)


Treffpunkt:

Wir treffen uns auf dem Parkplatz "Am Butterberg 10" direkt gegenüber vom Sportplatz des SV Lieth siehe Karte "Roter Pin". Am besten fahrt Ihr von der Hauptstraße "Sandweg" in die Straße "Am Park" und dann nach links in die "Wasserstraße" die geht über in "Am Butterberg".

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