Vitaparcours
Funktionelles Kraft- und Ausdauertraining
Der Vitaparcours ist eine Mischung aus funktionellem Ausdauer- und Krafttraining mit Schwerpunkt auf das Krafttraining. Dazu kommen Übungen für die Beweglichkeit, Kraftausdauer und Koordination. Die Laufstrecken zwischen den Kraftübungen, steigern sich von Einheit zu Einheit und sind zwischen 400 und 800 Meter lang. Zu Beginn jeder Kurseinheit gibt es ein Warm up und wir mobilisieren unsere Gelenke. Dann folgt der Haupteil aus funtionellen Lauf- und Krafteinheiten, mit dem was uns die freie Wildbahn so bietet (z.B. Bänke) und mit klassischen Kleingeräten wie Therabänder oder 8er Loop-Bändern. Der Kurs findet in einer Kleingruppe, mit maximal 15 Personen statt. Dadurch entsteht eine Gruppendynamik unter Gleichgesinnten, die den sozialen Kontakt verstärkt.
Vormittags:
Sonntags (8 Einheiten á 75 Minuten) 31.05.2026 bis 26.07.2026 (Trainingspause am 21.06.)
09.00 bis 10.15 Uhr und 10.15 bis 11.30 Uhr
Treffpunkt:
Wir treffen uns auf der Wiese unterhalb vom Butterberg im Liether Wald!
Hier die Wegbeschreibung zum Parkplatz des SV-Lieth wo Ihr parken könnt wenn ihr mit dem Auto kommst. (Am Butterberg 10, 25336 Elmshorn):
Am besten fährst du von der Hauptstraße "Sandweg" in die Straße "Am Park". Die Straße fährst du bis zum Ende und biegst dann links ab in die „Wasserstraße“. Die Straße geht direkt in die Straße
„Am Butterberg“ über. Dort ist auf der rechten Seite der Sportplatz und gegenüber kannst du parken. Dort findest du eine Waldkarte wo ein Weg in den Wald hinein führt. Diesem folgst du und
landest nach ca. 200 Metern auf der Wiese wo wir uns treffen.