Vitaparcours - Funktionelles Kraft- und Ausdauertraining

 

Zertifiziert durch die Zentrale Prüfstelle Prävention



Ein Training nach dem Prinzip eines Vitaparcours aufzubauen und durchzuführen ist effizient, vielseitig und für jedes Leistungsniveau oder jede Sportart anwendbar. Bereits in den 70er Jahren hat „Trimmy“, das lustige Maskottchen der Trimm-Dich-Pfad-Bewegung, die Deutschen zum Lauf aufgefordert. Zu dieser Zeit entstanden in fast jeder Gemeinde Vitaparcours. In der Schweiz stehen rund 500 Parcours zu jeder Zeit zur Verfügung. Über die Hälfte der Schweizer Bevölkerung ist schon einmal auf einem Parcours gejoggt, jeder sechste nutzt ihn mehrmals im Jahr.

Der Vitaparcours ist eine Weiterentwicklung auf der Grundlage des funktionellen Kraft- und Ausdauertrainings. Dieses Trainingskonzept soll inaktive Menschen für eine regelmäßige, sportliche Aktivität begeistern.

Mobilität, Stabilität, Koordination, sowie Kraft und Ausdauer können in ein Training integriert werden. Durch die Kombination aus Laufeinheiten und Krafttraining werden konditionelle Fähigkeiten, sowie die Grundlagenausdauer geschult und ausgebaut. Die ergänzenden Kräftigungsübungen für die gesamte Muskulatur dienen der Stabilisierung, der Beweglichkeit und der Gesunderhaltung des Bewegungsapparates.

Einen weiteren Vorteil bietet das Training in der Natur. Im Gegensatz zu üblichem Studiotraining in geschlossenen Räumen, unterstützt das Training an der frischen Luft und bei jedem Wetter die optimale Sauerstoffversorgung der Muskulatur und macht den Teilnehmer/in so leistungsfähiger. Wissenschaftliche Studien belegen, dass Bewegung in der Natur auf die physische Gesundheit, sowie auf das psychische Wohlbefinden einen positiven Einfluss hat. Ein gesunder Körper ist belastbar, flexibel und ausdauernd.

Der größte Vorteil des Vitaparcours ist die Möglichkeit alle Übungen und Laufeinheiten selbständig in der Natur zu absolvieren, und die Übungen an Bänken, Baumstämmen, ähnlich geeigneten Gegenständen und unter zu Hilfenahme von Kleingeräten wie z.B. Therabändern zu absolvieren!


Die neuen Trainingstermine, Treffpunkte und weitere Info´s findest du unter "Vitaparcours Elmshorn" und "Vitaparcours Barmstedt".