Kursleiter: Marcus
Kursleiter: Marcus

Laufkurs Intervalltraining- funktionelles Ausdauertraining

Dieser Kurs richtet sich an Läufer, die schon mehrere Kilometer (3-4km oder mehr) am Stück laufen können. Ziel des Kurses ist es, die Tempohärte und maximale Sauerstoffaufnahme zu verbessern. Nur durch Intervalltraining schafft man neue Trainingsreize, wird schneller und kann längere Strecken laufen, bevor der Belastungspuls an die Grenzen kommt. Inhalte des Kurses sind verschiedene Formen des Intervalltrainings in Verbindung mit Übungen für die Lauftechnik. Dazu kommen Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen.

immer Dienstags vom 18.06. - 03.09. von 19.15Uhr - 20.15Uhr (8 Einheiten)

Sommerpause vom 27.07. - 24.08.


Kursleiter: Marcus
Kursleiter: Marcus

Lauftraining für Einsteiger

Der Kurs richtet sich an Laufanfänger. Ziel des Kurses ist es, am Ende der 8 Einheiten eine Strecke von 4-5 km zu laufen. Bei den Einheiten findet immer ein Wechsel zwischen Lauf- und Gehphasen statt, damit sich der Körper langsam an die Belastung gewöhnt. Nach und nach werden die Laufstrecken länger. Dazu kommen Übungen für die Lauftechnik (Lauf ABC), Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen.

Zur Zeit steht noch kein neuer Termin fest. Solltest du Interesse an einem Laufkurs für Einsteiger haben, dann schreib mir einfach eine mail. Ich nehme dich mit auf die Warteliste und sobald ein neuer Termin feststeht, melde ich mich bei Dir!


Treffpunkt:

Wir treffen uns auf dem Parkplatz "Am Butterberg 10" direkt gegenüber vom Sportplatz des SV Lieth siehe Karte "Roter Pin". Am besten fahrt Ihr von der Hauptstraße "Sandweg" in die Straße "Am Park" und dann nach links in die "Wasserstraße" die geht über in "Am Butterberg".

Inhalte von Google Maps werden aufgrund deiner aktuellen Cookie-Einstellungen nicht angezeigt. Klicke auf die Cookie-Richtlinie (Funktionell), um den Cookie-Richtlinien von Google Maps zuzustimmen und den Inhalt anzusehen. Mehr dazu erfährst du in der Google Maps Datenschutzerklärung.