Heutzutage spielt eine ganzheitliche Ausbildung der Muskelgruppen eine größere Rolle als pure Kraft. Und genau in diese Schiene passt das momentan so populäre Functional Training.

Das Training setzt auf dynamische Bewegungsabläufe, die den ganzen Körper fordern, um umfassend fit zu werden und eine durchtrainierte Figur zu erreichen. In einem Zirkeltraining werden Übungen vollzogen, die mindestens 60% der Muskeln des Körpers ansprechen sollen. Durch die komplexen Bewegungsabläufe kommen die Muskeln von ganz alleine. Zudem wird das Verletzungsrisiko im Alltag deutlich reduziert.

Die Vorteile des Functional Trainings liegen auf der Hand: Verkürzung der Trainingszeit, gleichzeitiges Training von Kraft und Ausdauer, Förderung der Beweglichkeit und Koordination. Außerdem sind neben einigen wenigen Hilfsmitteln keine anderen Mittel notwendig, denn das Training setzt vor allen Dingen auf das Eigengewicht des Trainierenden und versucht ihn auf diese Art und Weise optimal zu fordern, ohne dabei die anatomischen Gegebenheiten zu überfordern.

Natürlich ist das Functional Training nicht so sehr für diejenigen geeignet, die mit ihrer aufgepumpten Figur auf die Bühne wollen und ihre kakaobraune Haut einer Jury präsentieren wollen. Aber wer will das schon!! 

Für alle anderen vom jugendlichen Leistungssportler bis hin zum Senioren, der etwas für seine Gesundheit tun möchte, ist das Functional Training bestens geeignet.