Der Trainingsumfang beträgt immer 60 Minuten. Jede Stunde beginnt mit einem Aufwärmtraining, geht über in den Hauptteil und endet mit einem Cool down. Wir trainieren die konditionellen Fähigkeiten: Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit. Auch die koordinativen Fähigkeiten, wie z.B. Gleichgewichtssinn, Balancierfähigkeit, Reaktionsfähigkeit, Wendigkeit und Beweglichkeit werden wir mit einbeziehen.

Wir trainieren in kleinen Gruppen von ca. 12 Personen, so dass ich auf jeden Einzelnen individuell eingehen kann. Ob weiblich oder männlich, wie alt auch immer - wir trainieren zusammen.

Unsere Trainingsprogramme sind so konzipiert, dass Dich sowohl Deine Motivation als auch jede Menge Spaß an Deine persönliche Bestleistung heranführen. Das Training wird immer in Zeitintervallen absolviert, so dass Du Deine persönliche Intensität selbst bestimmen kannst.

Wir absolvieren ein ganzheitliches, funktionelles Training, das sämtliche Muskelgruppen und das Herz-Kreislaufsystem anspricht.

Dein allgemeines Wohlbefinden wird durch das Training schon nach kurzer Zeit positiv beeinflusst. Du wirst von Woche zu Woche mehr Energie in Deinem Alltag bemerken.